Wie is An?

An staat nieuwsgierig in het leven en is gepassioneerd door YOGA, reizen, de natuur in trekken en nu en dan een potlood vast nemen om te tekenen. Grote bron van geluk zijn haar 2 pubers, het moeder zijn. Tijdens een periode van plus 10 jaar leidde ze een nomadentrek doorheen de wereld met laatste station voor meer dan 4 jaar in Azië waar een ontdekking en exploratie doorheen YOGA startte.

Yoga werd een manier van leven die leidde tot een gezondere levensstijl. Graag wil ze de rust en vreugde die YOGA brengen kan delen.

An biedt verschillende stijlen aan van YOGA, kijk even wat bij je past en probeer, onderzoek en wordt je eigen leermeester.

Welkom
Contacteer me

Welkom

Of je nu aan het begin van je ontdekking staat of een zeer beoefende yogi of yogini bent; Welkom!

Wat heeft jou aangetrokken tot yoga? Is het omdat je je beter in je vel voelt, meer ontspannen? Voor mezelf gelden zeker beide zaken maar hier bovenop heeft yoga me geholpen een gezondere levensstijl te vinden die me geleid heeft naar een kwalitatief beter leven.  

Gezondheid was jaren mijn struikelblok. Vervelend als je geest bepaalde dingen wil en  je lichaam niet wil volgen. Yoga heeft me geleerd te leven met het lichaam dat we hebben, milder te zijn voor  mezelf.  

Ik wil jou graag de liefde voor yoga doorgeven.  Een rustige yoga met veel aandacht voor je ademhaling, relaxatie. Een yoga waardoor je fijn in je vel komt te zitten, eentje die je gaat zien als een meditatie op zich.  Samen met jou wil ik ook werken aan een sterker lichaam met respect voor je grenzen. Je terug die jeugdige flexibiliteit geven die ervoor zorgt dat je fris en elegant doorheen je dag wandelt. Je balans geeft doorheen je dag. Yoga die je nog kan uitoefenen tot je 91 bent.

Waarvoor kan je bij mij terecht?

Zwangerschapsyoga pre-en post nataal, yoga met baby, yin, hatha, restorative of herstellende yoga op individuele basis, yoga met essentiële oliën, yoga nidra en persoonlijke sessies voor meer aandacht en volledig op jou gericht.

meer info

Zwangerschapsyoga

Yoga gedurende de zwangerschap kan vele ongemakken verhelpen en je voorbereiden fysisch en mentaal op de geboorte.

Het uurtje dat we samen doorbrengen dient om je te ondersteunen tijdens en na de geboorte.

Het is echter wel altijd aan te raden om een dokter te consulteren in geval van een risico volle zwangerschap of wanneer je je zorgen maakt.

Bovendien voorziet ons uurtje samen de tijd voor jou om een relatie met je lichaam, adem en baby op te bouwen.

Jij kent je lichaam het best.

Wanneer een houding ongemakkelijk voelt, laat het mij dan gerust weten.  We zoeken een alternatieve houding.

Bezoek tijdens de les het toilet zo vaak als nodig  en drink water wanneer je wil.

Luister naar je lichaam. Jouw lichaam levert ongelooflijk veel werk momenteel dus als je rust nodig hebt tijdens de les, neem deze.  Beweeg steeds in en uit de poses met de stroom van je ademhaling.

Tijdens de zwangerschap maakt je lichaam het hormoon relaxine aan welke je beenderen en ligamenten soepeler maakt om je voor te bereiden op de bevalling.

Wordt dus niet te enthousiast om je nieuwe ontdekte flexibiliteit en souplesse. Beweeg traag en stretch niet dieper als voorheen de zwangerschap.

Probeer na 12 weken minder op je rug te liggen en meer op je linkerzijde

Vanaf je tweede trimester kan je best vermijden op je rug te liggen.  Het gewicht van de groter wordende baarmoeder drukt op de vena cava welke zuurstof en bloedtoevoer naar de baby afklemt.  Dit kan resulteren in duizeligheid of flauwte.

locaties

Mama baby yoga

Ben je ondertussen al minstens 6 weken samen met jouw baby en begint het te kriebelen om terug te bewegen?  Mama baby yoga kan zijn wat jij zoekt.   Samen met je baby leren jullie op een leuke manier met elkaar te bewegen en zachte post-natale yoga te beoefenen.

Je geeft je postnatale lichaam wat het nodig heeft met zachte yogaoefeninge met sterke focus op het versterken van de bekkenbodem.  Relaxatie komt zeker ook aan bod want we begrijpen dat jij momenteel daar zoveel behoefte aan hebt.

Kom met loszittende kledij en breng een dekentje en een draagdoek mee voor je baby.

De rest hebben wij allemaal ter plaatse.  Je zal ontdekken dat een borstvoedingskussen multi-functioneel is.

Een lesje kost 15 euro

Voor info en reservatie bezoek de website van De Wolk of Bij De Vroedvrouw.

de wolk
Bij de vroedvrouw

TATSU

Contacteer me

Lisweg 26
3140 Keerbergen
0478/24.31.46